2024年2月9日 / 最終更新日時 : 2024年2月9日 kaki1189 睡眠 ぐっすり寝たい!すっきり目覚めたい!~睡眠の質を高める方法 睡眠の質を高めるためにはどうしたらいいでしょうか? 以下のような方法があります 以上の方法を実践することで、睡眠の質を向上させることができます。睡眠の質を高めることは、睡眠が健康の基礎となることから大変重要です。 そして […]
2024年1月29日 / 最終更新日時 : 2024年1月29日 kaki1189 睡眠 ぐっすり寝たい!すっきり目覚めたい!~睡眠の質が低下する理由 こんにちは(^^)/ 今回は睡眠の質について。 「睡眠の質」とは、睡眠の中身や深さといったイメージを持つ方が多いと思います。明確に定義されている言葉ではないので、人それぞれでイメージが異なるのは仕方がありません。 睡眠の […]