2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年2月22日 kaki1189 睡眠 ぐっすり寝たい!すっきり目覚めたい!~良質な睡眠環境を整える 今回は、ぐっすり眠るための寝室の一般的な理想環境です 具体的には、夜間の月明かりやろうそくの明かりと同程度の暗さです。この範囲の明るさは、睡眠環境を整える際に適しています。 眠くなってから寝床に入る 色の選択も重要です。 […]