妊活に効く果物とは？～初夏のくだもの

こんにちは(^^)/

今年の夏は、異常に暑いです。熱中症にお気を付けください(*´Д｀)

さて今回は

初夏が旬の妊活に効く果物として
【桃】について書きたいと思います。

桃は、妊活にも有効な食べ物です。

東洋医学の視点から
桃の身体への健康効果やおいしい食べ方を紹介します。

◎血液を補う作用

血液が不足すると、生理不順や冷え性などの妊活に悪影響な症状が出やすくなります。
桃は、血液を増やして、子宮や卵巣の働きをサポートします。

◎気を補う作用

気とは、生命活動に必要なエネルギーのことで
気が不足すると、疲れやすくなったり、気分が落ち込んだりします。
桃は、糖度も高く、果糖により脳にも栄養を与えてくれますので
気を補って、妊活に必要な元気や前向きな気持ちを与えます。

◎湿熱を除く作用

湿熱とは、体内に溜まった余分な水分や熱のことで
湿熱が多いと、おりものが多くなったり
かゆみやニキビなどのトラブルが起こりやすくなります。
桃は、湿熱を除いて、体内のバランスを整えます。

◎桃のおいしい食べ方は？

生で食べるのが一番です。
桃は、加熱すると栄養素が壊れやすくなります。

生で食べるときは
皮をむいてから食べるとより効果的です。
皮にはタンニンという成分が含まれており
これが血液や気を補う作用を弱めてしまいます。

◎桃を食べるときの注意点

やはり食べ過ぎないことです(^^;
桃は、甘くて美味しいですが
一日に一個程度にしておきましょう。

桃は、冷え性や下痢の人には向きません。
また、アレルギーのある人は注意してください。

桃は、「桃太郎」に代表されるように
鬼退治、つまり病気を退治してくれるような力を持っているといわれます。

さらに妊活に有効な食べ物でもありますので
上手に取り入れて元気に夏を乗り切りましょう。