仕事が捗らないのは「ドーパミン」のせい？ 〜鍼灸で整える〜
〇「仕事が捗らない」
〇「無駄な時間を過ごしてしまってる」
〇「その後に虚しさを感じる」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、脳の中で働いている ドーパミン という物質が関係しているかもしれません。
ドーパミンってなに？
ドーパミンは脳内で分泌される「神経伝達物質」。
簡単にいえば、やる気のスイッチ です。
- 美味しいものを食べたとき
- 動画やSNSを見てワクワクしたとき
- 仕事や勉強で達成感を得たとき
こんな場面でドーパミンが出て、
「楽しい！」「もっとやりたい！」という気持ちを生み出します。
ドーパミンの良い働き
- やる気を引き出す
- 集中力を高める
- 成功や達成感を強く感じられる
つまり、私たちが前向きに生きるためのエネルギー源です。
ドーパミンの落とし穴
一方で、ドーパミンには「依存」を生みやすい側面もあります。
- SNSやネットをダラダラ見続けてしまう
- ゲームや動画がやめられない
- 甘いものやジャンクフードがやめられない
ショート動画を見始めると止まらない！
これは人のドーパミンの仕組みを利用したものなのでまんまと引っかからないようしましょう。
やっている最中は楽しいけれど、
後で「無駄な時間を過ごしてしまった」と虚しくなる…。
これもドーパミンの「もっと欲しい！」という性質によるものです。
良い習慣でドーパミンを整える
ドーパミンは「どう出すか」が大事。
健康的に分泌させるには、次の習慣が効果的です。
- 十分な睡眠 → 脳をリセットしてやる気を回復させる。
- 運動（特にリズム運動） → ウォーキング・ジョギング・ダンスなど。自然にドーパミンが増えます。
- 栄養バランスの良い食事 → 大豆・魚・卵・ナッツはドーパミンの材料になります。
- 朝の光を浴びる → セロトニンが整い、その後ドーパミンにも良い影響が。
- 小さな達成感を積む → TODOリストや「今日はこれをやった！」を自分で認める。
避けたい悪い習慣
逆に、以下はドーパミンの「中毒性」を高めてしまう習慣です。
- SNS・ネットのやりすぎ
- ゲーム・動画の見すぎ
- ジャンクフードや甘いものの食べすぎ
- ギャンブルや衝動買い
「ちょっとの楽しみ」にとどめて、依存にならないよう注意が必要です。
鍼灸でできるサポート
🌿 鍼灸は「脳のバランス」を整えるチカラがあります 🌿
最新の研究で、鍼灸の刺激が「痛みを和らげるだけでなく、脳の働きを調整する」ことが分かってきました。
✅ 不安や緊張を感じるときに働きすぎる扁桃体や海馬を落ち着かせる
✅ 痛みを感じる脳の部位を活発にしてコントロール
✅ 幸せホルモン（ドーパミン）に関わる神経回路を整えて前向きな気分に
🔎 ドーパミンは「心のボリューム調整つまみ」のようなもの。
- 過剰なとき → イライラ、不安、依存的な行動が強くなる
- 不足しているとき → やる気が出ない、気分が落ち込む
鍼灸は、このドーパミンの働きを「ちょうど良い状態」に整えるサポートをしてくれます。
その結果、次のような症状に効果が期待できます👇
- 慢性的な頭痛や肩こり
- 不眠や自律神経の乱れ
- 不安感やイライラ、気分の落ち込み
- 妊活中のストレスや緊張
- 更年期にともなう心身の不調
心も体も軽くなるその感覚、ぜひ体験してみませんか？🌸
まとめ
- ドーパミンは「やる気」と「快感」を生む脳のスイッチ
- 良い習慣で整えると元気に前向きに、悪い習慣では依存や虚しさを招く
- 鍼灸はそのバランスをサポートできる
「仕事が捗らない」
「無駄な時間を過ごしてしまってる」
「その後に虚しさを感じる」
そんな方は、生活習慣の見直しとあわせて、
鍼灸で心身のリズムを整えることも検討してみてください。
🌿 もし気になることがあれば、どうぞお気軽に 当院までご相談ください。
Follow me!
