あなたはいくつ当てはまる？ 忙しいあなたの“整えどきサイン”

「病気じゃないけど、最近なんか違う」

この“なんか違う”は、症状になる前の段階で体が出しているサインのことがあります。

未病の特徴は、痛みより先に 生活のしにくさ・回復の遅さ・見た目の変化として出やすい点です。

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✅整えどきチェックリスト（目安：3つ以上）

A：動き・体力（回復力の低下が出やすい）

□ 段差もないところでつまづく

□ 駅の階段を上るのが億劫

□ 夕方に電池が切れる

□ 休んでも戻りが遅い

B：脳・集中・気分（“余裕”が減る）

□ 人の話を聞き返すことが増えた

□ 相手の話を聞いていられない（集中が続かない）

□ いつも同じ道を通る（考えるのが面倒で固定化）

□ 段取りが組めない／ケアレスミスが増えた

C：眠り・自律神経（緊張が抜けない）

□ 寝てもスッキリしない／眠りが浅い

□ ため息が増えた／呼吸が浅い

□ 食いしばり・肩が上がったままが多い

D：胃腸・食（エネルギーの作り方が落ちる）

□ コース料理が食べきれなくなった

□ 食後に眠くなる／胃が重い

□ 甘いもの・カフェインが増えた

E：美容（体調の乱れが見た目に出る）

□ 顔がむくんでいる

□ 顔色がくすんで見える、または赤みが強く見える

□ シワが深くなった気がする

□ 髪がパサパサする

※これは診断ではなく「体調の傾き」の目安です。

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どうしてこうなる？

この段階で起きやすいのは

「緊張が抜けにくい」→「睡眠が浅い」

→「回復が遅い」→「集中・胃腸・見た目に波及」

という流れです。

• 呼吸が浅くなる → 肩が上がる／食いしばる
• 眠りが浅い → むくみ・くすみ・集中低下
• 胃腸が落ちる → 食が進まない／甘いものに偏る
• 体力低下 → 階段が億劫、つまづく

「年齢のせい」と片づけがちですが、整える余地があるケースは多いです。

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鍼灸での“未病ケア”の考え方

鍼灸は痛みだけでなく、

眠り・緊張・巡り・胃腸のリズムなど“土台”を整えるのが得意です。

つまり、鍼灸で自律神経のバランスをととのえることで、身体の本来のリズムを取り戻します。

そのように未病段階でケアすると、症状として固まる前に戻しやすいのがメリットです。

しかし放置して病名がつく段階になると、元に戻すのにとても時間がかかるのです。

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まずは今日から（小さな整え方）

• 夜：スマホを短く、湯船で“緩める”
• 朝：光を浴びて体内時計を戻す
• 日中：息を長く吐く（ため息でOK）
• 食：まずタンパク質と温かい汁物を足す

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まとめ

チェックで3つ以上当てはまった方は、

体が「整えどき」を知らせているかもしれません。

当院の自律神経全身調整治療は

病院での検査では異常がないにもかかわらず、なんとなく違和感や不調があるという方におすすめです。

ぜひご体感ください。当日夜から睡眠の質が変わり、回復力が上がります。

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