かねてより多くのご相談やご希望がありました、快適な眠りのための施術に特化した「ぐっすり快眠コース」を新設しました。 その施術内容のご案内です。施術内容は以下の通りとなります。 治療の目的としてストレスや考え事などで頭に血 […]

今回はアルコールと睡眠の質との関係です。 アルコールは睡眠に影響を及ぼす要因です。アルコールと睡眠の関係にはメリット、デメリットがあります。 アルコールと睡眠の関係 また、アルコールは日中の眠気を悪化させたり、閉塞性睡眠 […]

今回は、ぐっすり眠るための寝室の一般的な理想環境です 具体的には、夜間の月明かりやろうそくの明かりと同程度の暗さです。この範囲の明るさは、睡眠環境を整える際に適しています。 眠くなってから寝床に入る 色の選択も重要です。 […]

睡眠の質を高めるためにはどうしたらいいでしょうか？ 以下のような方法があります 以上の方法を実践することで、睡眠の質を向上させることができます。睡眠の質を高めることは、睡眠が健康の基礎となることから大変重要です。 そして […]

こんにちは(^｡^) 今回は健康の基本とも言うべき『睡眠』について書きたいと思います。 まずは眠れない状態である「不眠症」の原因を５つご紹介します。 若年者の不眠症も近年増えてきていますが、やはり５０歳を越えてくると、原 […]

こんにちは(^^)/ 今回はすべての元気の源のひとつである、「睡眠」についてみていきます。 元気の源というのは食事、運動、呼吸、排泄と睡眠だと考えます。 これらがきちんとできることで、人間の身体は代謝が促されます。これが […]